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              F o o d R e c i p e a h o t e l C a t e g o r y F l a t B o o t s t r a p R e s p o n s i v e W e b s i t e T e m p l a t e | H o m e : : w 3 l a y o u t s T o g g l e n a v i g a t i o n F o o d R e c i p e 首 页 关 于 我 食 谱 照 片 跟 我 联 系 对 美 食 的 爱 情 科 学 饮 食 对 健 康 有 好 处 伴 随 着 大 家 生 活 水 平 的 提 升 ， 愈 来 愈 重 视 日 常 生 活 的 质 量 ， 更 重 视 科 学 研 究 的 饮 食 搭 配 和 健 康 的 生 活 。 
 在 饮 食 搭 配 层 面 要 吃 饱 了 更 应 吃 得 有 品 质 平 常 在 饮 食 搭 配 之 中 要 少 食 多 餐 ， 多 吃 一 些 杂 粮 谷 ， 在 咬 合 的 情 况 下 一 定 要 少 食 多 餐 . 此 外 在 平 常 日 常 生 活 之 中 应 当 维 持 积 极 的 心 态 ， 要 积 极 主 动 的 报 名 参 加 一 些 身 心 健 康 的 活 动 ， 积 极 主 动 的 开 展 运 动 健 身 这 些 。 
 科 学 研 究 健 康 饮 食 日 常 生 活 早 饭 宜 早 ： 身 体 历 经 一 夜 睡 眠 质 量 ， 胃 肠 苦 闷 ， 早 晨 进 餐 ， 精 神 才 可 以 振 作 起 来 ， 因 而 早 饭 宜 早 。 
 宜 少 食 多 餐 ： 这 不 但 有 利 于 唾 沫 代 谢 ， 促 进 消 化 ， 且 能 缓 解 胃 的 压 力 。 
 宜 暖 ： 俗 话 说 得 好 ： “ 一 热 三 解 ” ， 暖 食 味 儿 好 。 
 中 医 学 觉 得 ， 胃 喜 肯 畏 寒 ， 寒 易 伤 肠 胃 。 
 上 一 个 下 一 个 在 日 常 饮 食 中 ， 少 吃 多 味 道 ， 忌 暴 食 暴 饮 ， 要 保 证 善 食 也 要 善 节 。 
 宜 软 ： 硬 实 的 食 材 无 法 消 化 吸 收 ， 尤 其 是 老 人 及 胃 弱 小 ， 一 日 三 餐 烹 制 饭 食 应 以 熟 烂 为 好 。 
 宜 淡 ： 中 医 学 觉 得 ， 多 食 咸 ， 难 过 伤 骨 ; 多 食 辣 ， 损 肝 伤 脉 ; 多 食 酸 ， 伤 脾 伤 筋 ; 多 食 甜 ， 伤 阳 。 
 因 而 ， 控 制 饮 食 搭 配 ， 多 吃 淡 味 ， 于 身 心 健 康 大 有 益 处 。 
 宜 素 ： 现 代 科 学 研 究 表 明 ， 常 吃 蔬 菜 、 豆 类 食 品 有 益 身 心 健 康 ， 也 不 容 易 长 胖 ; 常 吃 素 餐 ， 还 具 备 抗 癌 防 癌 功 效 。 
 宜 坐 ： 饮 食 与 养 生 权 威 专 家 强 调 ， 边 走 边 吃 ， 不 环 境 卫 生 ; 蹲 下 进 餐 ， 不 利 消 化 吸 收 。 
 因 而 ， 坐 下 来 就 餐 ， 对 身 心 健 康 十 分 有 利 。 
 宜 静 ： 就 餐 时 ， 宜 清 静 地 品 味 美 味 可 口 ; 而 谈 笑 风 声 进 餐 ， 很 容 易 呛 着 ; 哭 着 就 餐 ， 或 是 发 火 用 餐 ， 对 身 心 健 康 十 分 不 好 。

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